捶背可提高免疫力

2017/5/24 16:16:25      点击:
捶背可提高免疫力
    捶背是一种比较适合于中老年人的养生保健方法。捶背可以刺激背部组织与穴位,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫机能和抗病能力。
    捶背通常有拍法和击法两种,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调,节奏均匀,着力富有弹性。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩,既可自我操作,也可请别人帮忙,每分钟60一100下,每日I一2次,每次捶背时间以30分钟为限。医用设备带的市场定位广泛。
    长期坚持捶背至少有三个方面的好处:一是改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环,加速背部组织的新陈代谢,减少皮肤细胞的老化,有利于皮肤的清洁与健康。二是舒筋活血,健身防病。尤其对于从事重体力劳动的中老年人来说,经过一天的劳作,难免会出现腰酸背疼,肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶背,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。三是宁心安神.振奋精神。人过度疲劳时.就会出现心烦意乱、坐卧不宁的现象,捶背带来的良性刺激会使心绪逐渐安定下来,从而感到全身舒适和梢神倍增。医用设备带的使用效果佳。